fredag 25 februari 2011

Lär dig att pausa dagen, minivila!

Under en hektisk dag med späckat schema kan det vara svårt att få in den där tiden du behöver för dig själv. Det är viktigt att du känner att du har tid för dig själv, även om det bara gäller en kort-kort stund.


Här kommer några smarta tips för att klämma in dina egna stunder:




  • Stressa inte på morgonen, det kommer att påverka resten av dagen
  • Sitt ner och ät frukost i lugn och ro, det skapar harmoni för den kommande dagen
  • Släng inte i dig maten under lunchen, se det som en paus för dig själv, ät i lugn och ro
  • Om du har chansen, ta en nypa frisk luft både före och efter lunchen
  • Ta en lugn stund för dig själv på kvällen innan du lägger dig, läs en tidning, varva ner...


Bonus:
Åker du tåg eller buss till/från möten, jobb, skola och annat? Perfekt. Du har tid att sitta ner en stund, bara vara för dig själv, se ut genom fönstret och andas. Tycker du omgivningen stör dig? Se till att ha en musikspelare i fickan, då "låser du ute" de andra resenärerna.


Inga kommentarer: