torsdag 31 mars 2011

Drink tips - groggar

Vodka + läsk är väl den vanligaste groggen man hittar på förfesten. Inför helgen kommer några tips på vad du kan blanda vodkan med för att få lite variation... 




Florida Coctail
4 cl vodka
5 cl grapejuice
2,5 cl apelsinjuice
2,5 cl citronjuice
Några stänk sockerlag.

Häll detta i en shaker, skaka och häll i longdrink glas. Toppa med soda.



Grapefruit Blast
4 cl vodka
6 cl grapefruktjuice
4 cl apelsinjuice
4 cl Sourmix

Mixa alla ingridienser med is, serveras i highballglas.



Kon-Tiki
4 cl vodka
8,5 cl mjölk
2 cl ananasjuice
1 stor msk apelsinglass
1 nypa vaniljsocker
Cola

Skakas. Servera i highball-glas, toppa med Colan. Glöm inte sugröret!



Pineapple Sunshine
4 cl vodka
4 cl ananasjuice
4 cl apelsinjuice
6 cl sourmix

Mixa! Serveras i highball-glas med is.



Virgin Seabreeze
4 cl vodka
7 cl cranberryjuice
7 cl grapefruktjuice

Mixa! Serveras i highball-glas med is.



Varianter som aldrig slår fel:
- Coca Cola
- Sprite
- Battery
- Apelsinjuice
- Äppeljuice
- Koncentrerad saft + läsk




måndag 21 mars 2011

Klädvård, få bort fläckar

Här kommer några klädråd för att få dina kläder att både vara och se fräschare ut längre...

  • Släta ut en skrynklig blus, skjorta eller klänning genom att hänga upp den i badrummet, spola het vatten i badkaret/handfatet och låta ångorna göra jobbet.

  • Håll dina vita kläder vita genom att sätta lite ättika i sista sköljvattnet. 1,5 dl ättika i 60 gradigt tvättvatten är vad som rekommenderas. Ättikan tar bort den svagt bruna nyansen som brukar komma efter ett tag.

  • Gula fläckar på vita kläder tas bort med bikarbonat i sköljmedlet (se ovan för instruktion).

  • Om du vill hålla dina kläder fina under en resa så använd gärna påsar och rulla in kläderna. De hålls faktiskt mindre skrynkliga då.

  • Galltvål är en underbar och miljövänlig tvål som tar bort vin, fett och andra allmänt svåra fläckar.

  • Luktar dina träningskläder unket kan du blötlägga dem i en balja med 1 dl ättika (1-2 dl vatten) över natten. Tvätta sedan som vanligt.
x

onsdag 16 mars 2011

Sömnte!

Du kan enkelt göra ditt egna sömn-te innan läggdags. Det du behöver är...

  • 25g torkade myntablad
  • 1 msk färsk rosmarin (alternativt 0,5 msk torkad)
  • 1 msk hackad färsk salvia (0,5 msk torkad)

Blanda ihop indrienserna, ta en stor tesked till en kopp kokade vatten och låt dra i 5 minuter.
Drick ditt te före läggdags. 

x

tisdag 15 mars 2011

Hur får man bort röda märken efter finnar?

Ibland kan man få ett irriterande rött märke efter en finne. Det kan handla om en inflammation, eller ett vanligt ärr. Det finns lite olika knep hur man kan på-skynda läkningen av dessa irriterande märken...


  • Punktbehandling. Du kan punktbehandla med honung (på kvällen, eller några gånger i veckan). Honung fungerar anti-inflammatoriskt och är läkande.

  • Citron på skyndar blekningen av dina röda fläckar i ansiktet. Dutta på lite grann innan läggdags under en längre tid.

  • Sola (MÅTTLIGT!). Solen både bleker och döljer röda märken.

  • Feta krämer, vanliga nattkrämer kan också funka ganska bra att punktbehandla med.


måndag 14 mars 2011

Hud vård - egen nattkräm

Du kan enkelt göra din egna natt kräm, det du behöver är:

  • 400g mandelolja
  • 140g vitt vax
  • 2 ,5 dl destillerat vatten
  • ett par droppar ättiksprit

Smält olja och vax i vattenbad och rör sedan i vatten/ättikblandningen, droppe för droppe.
Om huden är normal, eller lite fet är en hinna av fuktighetsbevarande kräm det bästa du kan ha till natten.

x

Skönhetsrutan: att inhandla smink




Tips på bas-smink som fulländar din smink-väska:

  • Underlag (foundation)
  • Transparent puder
  • Rouge
  • Ögonskugga
  • Ögonbryns-penna
  • Mascara
  • Läppstift

Underlaget bör matcha din hudfärg, testa gärna på kinden innan du köper ett nytt underlag. Ögonskuggan bör vara i en naturlig färg (grå, brun). Ögonskuggan ska dra uppmärksamhet till dina ögon, inte till själva ögonskuggan. Rouge och läppstift ska komplettera varandra.

x

Bröstundersökning; var uppmärksam på detta

Varje månad, just efter mensens sista dag bör man undersöka brösten för att känna om man har förändringar i brösten. De flesta bröst är asymmetriska av naturen, studera dina bröst noga, det viktiga är att kunna leta efter förändringar.


Var uppmärksam på:

  • En knöl i bröstet. Endast ett fåtal bröstknölar är cancertumörer, men det är omöjligt att kunna känna om det är en oskyldig knöl eller ej.
  • Födelsemärken som ändrar storlek, form eller färg.
  • Gropig hud, ovanligt framträdande blodådror på något av brösten eller en indragning av huden.
  • Indragna bröstvårtor. Om dina bröstvårtor alltid sett ut så, så finns det ingen anledning till oro. Men om det skett en förändring bör du låta undersöka dig av en läkare.
  • En vätska som avsöndras från den ena eller båda bröstvårtorna. Du kan kontrollera detta genom att titta i BH:n innan du gör din månatliga undersökning.
  • Förstorade eller inflammerade lymfkörtlar. Gå till en läkare om inflammationen inte gått över efter 3 veckor.

söndag 13 mars 2011

Hur börjar jag med naturlig hudvård?

Jag fick en fråga av en kille som undrade hur man skulle börja, då man ville börja med naturlig hud vård. Jag publicerar mitt svar på bloggen, så att fler kan ta del av det. 


Det finns tusen sätt att rengöra ansiktet med, många olika sorters metoder och rengöringar passar inte alla, men det här är helt naturligt och ska inte rubba din naturliga hud typ.







Inköpslista:
  • Kallpressad mandelolja (100%) från Apoteket för ca 70 kr 
  • Wedela Baby, Calendula Face Crem från Apoteket/Life för ca 50 kr 

Saker du borde ha hemma:
  • Olivolja (extra mjukgörande, om det behövs) 
  • Socker (alternativ 1 som peeling) 
  • Kaffesump (alternativ 2 som peeling) 
  • Honung (mjukgörande ansiktsmask) 

Beskrivning på hur jag gör med produkterna:

Rengöring med mandeloljan:
  1. blöt ansiktet
  2. smörj in dig med mandelolja 
  3. tvätta ansiktet 
Det kommer bli en hinna av oljan kvar, men har man torr hud räcker den oftast inte. Så då kompleterar jag med Wedelas hudkräm (skrev om den tidigare).

Peeling och skrubb av ansikte och kropp: 
Jag har ganska känslig hud, så jag skrubbar ansiktet högst 2 gånger i veckan, då använder jag kombinationen honung + socker. När jag skrubbar hela kroppen använder jag kaffesump. 

Du får tänka efter lite vilken hudtyp du har, så kommer du fram till vad du ska använda och hur mycket du ska använda det.

Ångbad för ansiktet:
Om du har mycket finnar kan du ånga ansiktet ungefär 1 gång i veckan.
Instruktioner på hur man gör ett ångbad för ansiktet

Efter ångbadet (å klämmer man försiktigt ut finnarna, men var inte våldsam. Var noga med att tvätta ansiktet efteråt, brukar smörja in ansiktet med nypressad gurksaft eftersom det är sammandragande, fungerar ungefär som ansiktsvatten (du stänger porerna igen), och avslutar med Wedela Baby, Calendula Face Crem.



Länkar till tidigare inlägg om naturlig hud vård, etc:


Ditt naturliga hemma spa
Naturlig skönhetsrutin
Tvätta håret utan shampoo
Peeling med kaffesump
Instruktioner: ångbad för ansikte
Förebygg och motverka acne, finnar
Hitta skönheten i skafferiet!




Hur blir man och gladare och mer social?

Har du haft, eller är inne i en dålig period där du känner att du helt enkelt inte orkar eller kan vara social och glad? Kanske du längtar efter att kunna komma tillbaka till "det normala livet", eller kanske du bra vill bli en mer social person?

Innan jag ger mina tips måste jag tillägga följande:
Om du är inne i en deprimerande eller dålig period ska du inte försöka lura dig själv till att du är gladare än du egentligen är. Det är inte bra för hälsan. Kroppen och själen måste få bearbeta det de varit med om, och det tar sin tid.


Och här kommer en putt på vägen:

  • Gör något nytt! Gå en kurs, börja på gruppträning eller lär dig något du alltid velat lära dig. Att göra saker du tycker om gör dig automatiskt mer glad. Gör du dessutom saker tillsammans med andra (som att gå en kurs) blir du nästan "tvingad" till att vara social. Du kanske får en ny vän, och med säkerhet nya erfarenheter.

  • Jag orkar ingenting! Ibland känner man att man bara inte orkar. Man orkar inte plugga, man orkar inte träffa vänner, man orkar inte städa... man orkar absolut ingenting. Och vet du vad? Det är helt okej. Så länge du äter rätt och känner att det inte är något fysiskt fel så är det okej att känna att man inte orkar med. I dagens samhälle är pulsen 120+, och det är inte normalt.

  • Jag orkar ALDRIG någonting. Om du till skillnad från första punkt ALDRIG orkar med någonting kan det vara för att du har brist på energi. Det bästa rådet är att börja träna. Träning ger dig energi, massor av energi.

En glad människa är en mer social människa (...och vice versa)

Om du är glad så orkar du mer, du sprudlar, du vill dela med dig - du blir social. 
Tips för att bli mer gladare...

  • Låt andra smitta dig! Oavsett om du känner dig som världens tråkigaste, ring en kompis och prata en stund. Låt kompisens värme smitta av sig på dig. En fråga till dig själv: hur många gånger har du haft ett spontant samtal med en kompis och lagt på luren och känt att du varit ledsen?

  • Lys upp det! Tänk på att få både frisk luft, men framför allt lite ljus i din vardag. Ljuset påverkar oss människor. Mycket starkt ljus får oss att känna oss gladare och lyckligare. Du har väl hört om "vårkänslorna" som kommer efter den långa, mörka vintern?  Snabbtips: Närmaste solarium.

  • Cool down. Slappna av lite grann. Du behöver inte hela tiden vara på helspänn och känna stress. Testa lite lugn musik, te, stearinljus i ett mörkt rum, ligga i sängen, njuta, låta en bit choklad smälta i munnen.

  • Ät dig glad! Choklad, jordgubbar, kiwifrukt och banan sägs påverka humöret positivt.

  • Flirta loss! Kolla en extra gång på den snygga killen i bussen, var lite charmig mot han i kassan... att flirta kan göra vem som helst lite lyckligare, även fast det är ett oskyldigt leende i tunnelbanan, eller en inbjudande blick i tåget. Det behöver ju inte bli mer än så, eller hur?

  • Gör en lista! Lista upp de bra saker du gjort under veckan. Det behöver inte vara "världsfred på jorden", utan det räcker med "chefen berömde mig för min presentation", eller "jag hjälpte en god vän att flytta i förrgår".

  • Var färgglad! Rosa, lila, blått, rött, gult... spira i färger. Bara en t-shirt kan göra mycket för ditt humör. Färger i allmänhet är ju kända för att påverka sinnet. 

Lycka till, och du.... le en smula :)
.

Groblad som plåster


Ett bra knep för sommarens alla bravader: 
Groblad är en fantastisk växt, inte minst när den växer nästan överallt, sommartid. Några mosade grobad fungerar utmärkt som hjälp mot hud skador. Man kan också lindra skador med groblad precis som de är, hela och rena direkt från naturen.



Exempel på vad groblad kan användas till...

  • plåster på sår
  • lindrande mot solsveda
  • lindrar brännskador i allmänhet
  • lugnar eksem
  • dämpar bulor
  • stoppar blödningar
  • lindrar bett och stick av insekter


x

lördag 12 mars 2011

Bra mat när man vill gå ner i vikt

Här följer en lista på mat som är bra att äta när man vill gå ner i vikt, även kallad "fettbrännarmat". Dieten är anpassad för att följas i 4 veckor, samtidigt som du tränar, helst konditionsträning (så du blir svettig). Träna regelbundet! Konditionsträning är en fettförbrännande träning. Med styrketräning bygger du muskler.

Du bör äta 3 mål mat om dagen. Dina måltider bör vara regelbundna och i portioner så du håller dig mätt och inte behöver ta den där extra mackan. Du kan välja mellan allt på listan nedan för att tillreda lunch och middag. Frukost är ett av de viktigaste målen om dagen, och kan även gynna din viktnedgång. Äter du ingen frukost finns det större risk att du känner dig hungrig och små-äter längre in på dagen.



Frukost: 100 gram skinka eller kalkon, 2 ägg + kaffe.



Lunch och middag:

protein-laddad mat
  • nötkött
  • skinka
  • kalkonbröst
  • kyckling
  • ost
  • ägg
  • fisk
  • proteinpulver
grönsaker du kan äta
  • gurka
  • sparris
  • kronärtskocka
  • broccoli
  • brysselkål
  • selleri
  • svamp
  • lök
  • paprika
  • spenat
  • tomater
  • palsternacka
  • Zuccini
mat som innehåller fett
  • avokado
  • smör
  • nötter och frön
  • olivolja
  • rapsolja (mindre mängder)



Hur slutar jag småäta?


Har du problem med att hålla dig till fasta måltider? Vill du gå ner i vikt? Ett av de första stegen är att äta rätt. Det vill säga, sluta småäta och äta fasta och regelbundna mål. 3 mål mat om dagen + mellanmål om du sportar är vad som rekommenderas. 





  • Ät mycket, men inte skräp mat, utan riktig varm, hemlagad mat. Äter du en stor portion middag, så är det lättare att skippa kvällsmackan.

  • GI-metoden (en form av diet där man undviker kolhydrater) sägs dämpa småätandet. GI-metoden är ett väldigt nyttigt "kost-tänk".

  • Är du sugen på något sött? Ta en t-sked med honung istället. Du får i dig den sötma du vill ha på ett nyttigare sätt. Det dämpar också känslan av att vilja "ha mer".

  • Om man känner sig små-hungrig och sugen på något är det oftast för att det går för lång tid mellan måltiderna, än en gång: regelbundna och fasta mat-tider.

  • Bestäm dig. Med vilja kommer man långt.
x

fredag 11 mars 2011

Skönhetsrutan: Organisera smink



Ta tid att organisera ditt badrumsskåp. Släng produkter du inte använder längre, samt gamla tuber och flaskor. Skaffa prydliga behållare som du kan organisera ditt smink i. Var sak har sin plats. En snygg burk till penslarna, en dekorativ nessesär till ögonskuggor och festsmink. Ordna produkterna i ditt skåp så de är lätt-tillgängliga. Smink och saker du använder mer sällan kan du sätta högst upp, eller längst in i ett skåp, för att bereda plats till dina vardags produkter.

Organiseringstips: införskaffa en skild nessesär (smink väska) till det smink du använder var dagligen. Använd gärna en med fler fack för dina olika produkter. På så vis håller du ordning på dina produkter, samt har lätt att ta med vardagssmink på resor och liknande.

Rengör dina smink borstar regelbundet. Om dina borstar är smutsiga så spelar det ingen roll hur skicklig du än är på att använda dem.

x

Ny kategori!

Nu utökar jag med än en kategori, "recept". 
Där kommer både matrecept och recept på hur man gör egna krämer att finnas. 



NYKOMLING:



x

En super hälsosam energidryck

  • 5 dl yoghurt
  • ca 1,5 dl mjölk
  • 3 msk färsk, nyhackad spenat
  • 1 msk djupfryst tomatjuicekoncentrat
  • 2 tsk vetegroddar
  • 1 tsk öljäst
  • 2 äggulor
  • 1 tsk hackad mandel
  • saften av 1 citron
  • saften av 1 apelsin
  • 1 msk hackad persilja

Kör blandningen i mixern och kyl drycken. 




x

Hur inreder man billigt OCH snyggt?


  • Belysningen. Belysningen är viktig för rummet. Se till att du har två sorters belysning: Den starka taklampan, och en mindre golvlampa/vägglampa. Om du vill skapa rum i rummet är det lätt att använda sig av ljus. Kör en dämpad belysning i rummet, och lys upp med en starkare golvlampa vid vald plats, till exempel vid en fåtölj hörna.

  • Speglar. Stora speglar gör mirakel för mindre ytor, det ser större och luftigare ut. Ett hett tips om du bor trångt.

  • Förvaringen. För att undvika ett plåttrigt intryck i ditt hem bör du ha framme så lite onödiga saker som möjligt. Det finns massor av fina förvaringslådor att förvara pennor, papper och andra saker man kan tänka sig stuva undan. Dessutom kan man använda sig av ettiketter som man klistrar på lådan för att lättare hitta det man söker.

  • Förvaring, budgetvariant. En förvaring som är på budgetnivå: Använd ett par gamla skokartonger och klä in dem i fint tyg, present papper eller en bit tapet, om du har något till övers.

  • För att än en gång minska plåttrigheten: när du inreder ett rum bör du hålla dig till en liknande färgskala på dina möbler. Det är helt okej att ha några enstaka kontrast färger som ger mer liv åt rummet.

  • Ett väldigt snabbt sätt för att få ett snyggare hem är att inhandla stearinljus (blockljus) och kuddar i samma färg. Sätt ljusen på vardagsrums bordet, och pryd soffan med kuddarna. Det ser bra och enhetligt ut.

  • Slänga eller spara? Inför en obligatorisk rutin där du då och då går igenom dina saker. Vissa saker kanske du inte använder längre, släng dem! Låt inte onödiga prylar ta upp plats. Har du väldigt svårt för att slänga saker? Försök sälja dem, eller ge bort dem åt en vän.

  • Badrummet ska vara din personliga oas. Där ska man trivas. Satsa på att köpa badrumsdetaljer och handdukar i samma nyans. Blommor är alltid fint i badrum, det ger liv. Om du inte känner att du vill ha en levande blomma i badrummet går det lika bra med en realistisk plastblomma.

  • Låt solen lysa in! Är du en av de som stänger draperierna så fort du kommer hem? Gör inte det. Ljuset från utsidan ger hemmet en helt annan glans än den belysning du har inomhus.

  • Pynta väggarna! Köp hem ett par billiga och snygga tavlor, det gör mycket för ditt rum. Om du inte har råd, eller inte hittar något som passar rummet - gör ett eget collage på din vägg. Använd fotografier, utklipp från tidningar... ja, allt du kan tänkas hitta på. Personligt och snyggt!

  • Byta knoppar. Tycker du att knopparna på dina skåp och lådor börjar se trista och gamla ut? Du kan lätt byta ut dem, och bara det gör en skillnad för rummet. IKEA har ett urval av knoppar, du kan också gå till en byggretur för att hitta överblivna knoppar.


torsdag 10 mars 2011

Hur man brygger ett gott kaffe




På tal om föregående inlägg om kaffesump som peeling snubblade jag in på en sida om kaffekokning.

Hur man kokar det perfekta kaffet. Rolig läsning för de som vill lära sig mer, eller är nybörjare framför kaffebryggaren:




Tips för bryggnig

  • Använd alltid färskvaror. Friskt nytappat vatten, nymalet kaffe om möjligt - annars malt kaffe som förvaras i en lufttät behållare då kaffet annars förlorar smak.

  • Använd en bra kaffekokare, undvik en av aluminium då det lätt ger bismak.

  • Drick kaffet färskt och nybryggt - låt det inte stå på värmepannan. Förutom att kaffet får mer koffein i sig ju längre det står blir det beskare.

  • Koka aldrig vattnet, låt det bara hettas upp till ungefär 90-96 grader. Vatten som får koka förlorar det smakbärande syret när det ångar.

  • När du ska göra en kaffedryck som innehåller någonting som måste förberedas utöver espresson, tillred espresson sist. Om du exempelvis ska göra en caffè latte, gör den på följande vis:

          1) Ställ fram servisen du ska använda 
          2) Skumma mjölken 
          3) Brygg espresson 
          4) Tillsätt mjölken 
          5) Servera.


Texten är tagen från http://www.javalicious.se/

Klicka HÄR för att läsa mer om kaffe, bryggeri och dylikt!


Hitta din motivation!

Jag staplade precis in på en sida som ger dig tips på motivation, oavsett om det gäller förhållande, arbete eller fritid. Kolla in sidan: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?td=20071119&tem=0&art=546

onsdag 9 mars 2011

Naturlig skönhetsrutin

Här kommer några produkter du kan ersätta dina vanliga skönhetsprodukter med, 
eller, använda om du helt enkelt har kris i badrumsskåpet:


  • Honung kan man tvätta ansiktet med. Mjukgörande och anti inflamatoriskt, dessutom! Extra tumme upp: om man inte har jätte torr hud behöver man sällan smörja in sig efter rengöringen.

  • Olivolja tar lätt bort din vattenfasta mascara eller annat smink som är svårt att få bort.

  • Mandelolja kan användas till mycket, bland annat smink borttagningsmedel.

  • Rengör på djupet med en t-sked olivolja och en varm handduk ovanpå ansiktet i ca 30 sekunder, upprepa 3 gånger. Klappa in resten av oljan i huden - nu är då både ren och len i ansiktet. En extra tumme upp: behandlingen är jätte bra mot pormaskar!

  • Ansiktet kan peelas med honung + socker, eller olivolja + socker. Det funkar förresten utmärkt till resten av kroppen också.

Fler inlägg om naturliga produkter och rengöring:
Tvätta håret utan shampoo
Peeling med kaffesump
Sedvanligt ångbad för ansiktet

Hur behandlar man en fet hud?


Detta är egentligen ett bi-inlägg i en serie på tre delar som handlar om 
hur man ska behandla sin hud, beroende på vilken hudtyp man har. 
Länkar till de andra inläggen: torr hud, blandhy, normal hud.



Vad kännetecknar en fet hud?
  • Fet hud och förstorade (synliga) porer i hela ansiktet.
  • Du blir oljig/glansig i ansiktet tidigt på dagen.
  • I slutet på dagen kan det kännas som en fet hinna på huden.
  • Du kan ha problem med finnar, men det behöver inte vara så.


Visste du att...?
Om du har fet hud så är det din huds naturliga läge - att vara fet. De flesta fel man gör när man försöker "bota" fet hud är att torka ut den, men detta kommer bara resultera i ännu fetare hud och mer finnar.



  • Tvätta ansiktet, enligt rutin morgon och kväll, använd produkter som är anpassade efter din hudtyp, undvik uttorkade produkter i allt för stor utsträckning.

  • Använd ansiktsvatten och en lätt ansiktskräm (morgon och kväll).

  • Byt ut dina uttorkade produkter mot ansiktsmasker som rengör och peeling krämer som tar bort döda hudceller. Om din hud tål ganska mycket kan du peela huden upp till tre gånger i veckan, har du en mer känslig hud räcker det med 1-2 gånger/vecka.

  • Leta efter ansiktsmasker som innehåller leran "Kaolin". Denna fantastiska lera har en utdragande effekt av finnar och porer. Dessutom absorberar den överflödigt fett från din hud.

  • Tänk på att inte bara rengöra! Det är lätt hänt att man rengör så mycket att det blir ett bakslag för din hud. Kom ihåg att återfukta för att inte torka ut huden.

  • Ett hederligt och långvarit tips som gäller för att må bra, oavsett: drick mycket vatten.



Smarta produkter att använda:

- Mjölksyra hjälper dig att lösa upp fettet på huden och verkar anti bakseriellt (motverkar finnar).

-Aleovera har haft god effekt på fet hud. Men se till att du använder en aloevera med hög aloe-halt (helat 99%), annars kan du köpa en egen aloevera blomma.

- Havregryn (som en del i en ansiktsmask) verkar välgörande för hyn tackvare de fleromättade oljorna.

-Jordgubbar (som en del i en ansiktsmask) verkar sammandragande och motverkar fettbildning.

-Gurksaft är en variant till ansiktsvatten, fungerar sammandragande och lugnande.

x


Vad ska jag göra? Naglarna klyver sig?

Klyver sig dina naglar? Får du aldrig den där perfekta längden, eller vill du i allmänhet bara sköta om dina naglar noggrant? Några råd för att förebygga att dina naglar går sönder:


  • Undvik onödigt mycket kontakt med vatten.

  • Använd plasthandskar då du diskar.

  • Ha alltid ett lack på nageln (går utmärkt med transparent baslack), det skyddar till en viss del.

  • Utsätt inte dina naglar för starka medel, än en gång: använd plasthandskar!

  • Hett vatten mjukar upp nageln, tvätta gärna händerna i ljummet/kallare vatten.

  • Fila regelbundet (gärna med glasfil) och fila alltid åt samma håll.

  • Köp stärkande och skyddande lack, det hjälper också din nagels hållbarhet.

  • Zink, B-vitamin, E-vitamin och kalcium är bra för  naglarna.

  • Mandelolja är också super för nageln, ett alternativ till nageloljan som finns att köpa i butik.


x

Ditt hälsokap: äppelcidervinäger

Att dricka äppelcidervinäger är en traditionell metod som använts länge för att hjälpa kroppen på traven. Äppelcidervinäger är exempelvis bra för:
  • ökar matsmältningen
  • minskar gasbildning
  • minskar övervikt
  • botar huvudvärk och förkylning
  • hjälper mot ledbesvär



Detta är några ämnen som finns i äppelcidervinäger:
  • C-vitamin
  • mineraler
  • flavonoider (skyddar mot åldrande)
  • lösliga fibrer
  • spårämnen

Gör det till en rutin att dricka en shot äppelcidervinäger på morgonen. 
(Blanda valfri mängd äppelcidervinäger med vatten).
Det är en bra start som sätter igång matsmältningen och resten av kroppen på en gång. 
En billig hälsokick från närmaste matbutik för ca 20 kronor (2 euro). 


Gör din egna por-rengöring!

Hittade en värdefull video där man ser hur man gör egen por-rengöring. Billig och effektiv mot dina smutsiga/infekterade porer. Det enda man behöver är lite gelatin som man blandar med en matsked mjölk och värmer upp i mickron... sen penslar man på röran på porerna (näs-området), låter stelna och drar bort.




Utländska storlekar till EU storlek


Detta med UK och EU storlek gör en minst sagt förvirrad. Här kommer en liten storlekskonverterad guidestorlekarna som anges i "USA" är anpassade för kvinnor.




Kläder

Sverige: 34, 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48
England (UK): 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20, 22
USA: 6, 8, 10, 12, 14, 16, 18, 20
Italien: 38, 40, 42, 44, 46, 48, 50, 52
Frankrike/Spanien: 36, 38, 40, 42, 44, 46, 48, 50



Skor

EU: 35
UK: 2 1/2
USA: 5

EU: 36
UK: 3 1/2
USA: 6

EU: 37
UK: 4
USA: 6 1/2

EU: 38
UK: 5
USA: 7 1/2

EU: 39
UK: 6
USA: 8 1/2

EU: 40
UK: 6 1/2
USA: 9

EU: 41
UK: 7
USA: 9 1/2

EU: 42
UK: 7 1/2
USA: 10


Användbara länkar:

x

tisdag 8 mars 2011

Vad kan man hitta på med sin partner?


  • Inhandla ett par traditionella brädspel och spela tillsammans då ni har tråkigt. En långvarig sysselsättning som kan användas om, och om, och om igen.

  • Laga annorlunda mat tillsammans. Även fast ni kanske lagar middagen ihop så kan ni förgylla kvällen ännu mer genom att leta upp recept en annorlunda maträtt som ni aldrig ätit tidigare. Om ni tycker om att testa på nya saker kan man göra det till en vana, en gång i veckan eller dylikt.

  • Träna tillsammans! Det stärker faktiskt era band, plus att ni kan peppa varandra. En träningskompis är för övrigt bra eftersom det är svårare att skippa gymmet om man är två.

  • Möblera om. En sån liten detalj som att planera tillsammans hur ett rum ska inredas, och hjälpas åt med det praktiska kan faktiskt vara otroligt roligt.

  • Uppsök en ny plats. Det behöver inte handla om en resa till öster, men tänk på en plats/stad/område nära dig som du kanske sagt "dit måste vi fara någon gång" - gör det!

  • Om plånboken räcker: unna er en romantisk middag - mitt i veckan!

  • Låt den konstnärliga sidan jobba. Har ni en massa bilder som ni BORDE framkalla? Varför inte framkalla dem och skapa ett vackert scrap-book album. Personligt, roligt och samtidigt kan ni diskutera minnen från bilderna.

  • Gå på evenemang som ordnas i din stad. Allt från loppisar till marknader och utställningar på museum.

  • Gör er bostad till ett heltids projekt. Förändra och förbättra bostaden tillsammans, allt från om tapetsering, en ny dekoration, inköp av fina krukor, omplantering av blommorna, strukturera köket, fixa den perfekta arbetshörnan och så vidare...

  • Testa nya sexställningar, läs mer om det i tidigare inlägg. Länk hittar du HÄR.

  • Gå en kurs tillsammans! Det brukar finnas ett bra urval på kurser, bland annat språk, dans, mat, design, datorer.... med mera.
x

Del 3, Hur behandlar jag min hudtyp?

Det finns 4 olika sorters hudtyper:

Normal hud - sällan ojämnheter eller finnar, din hud känns varken blank eller torr. Kan trösta med att den "normala hudtypen" är ganska sällsynt.

Blandhy -  Din hud är torr eller normal på kinderna, men fet i t-zonen (panna, haka, näsa). Detta är en av de vanligaste hudtyperna.

Torr hud - huden känns torr och fnasig, speciellt efter rengöring. Torr hud har små porer, och den med torr hud får sällan finnar.

Fet hud - kommer ett skilt inlägg i ett senare skede.


Del 3 av 3: Tips för dig med torr hud:

Tvätta ansiktet morgon och kväll, gärna med en rengöringsmjölk. Om din hud känns extra torr, tvätta den bara en gång om dagen. För att tillföra extra mycket skydd till din hud kan du stryka på lite olivolja med en bomulls tuss. Du kan också smörja in huden i olivolja innan du rengör ansiktet, det skyddar och bevarar - men du blir ändå ren.

Använd gärna en ögonkräm för att förebygga och jämna ut rynkor. Använd en återfuktande ansiktsmask några gånger i veckan (ca 2-3 gånger i veckan). Tänk på att solen torkar ut huden, var försiktig med UV-strålarna. Se till att alltid smörja in dig när du varit ute i solen.

Undvik att duscha för länge och i för varmt vatten då det kan irritera din hud, och gör den torrare än i vanliga fall. För dig med torr hud är det viktigt att du smörjer in dig efter att du duschat.

x

måndag 7 mars 2011

Del 2, Hur behandlar jag min hudtyp?

Det finns 4 olika sorters hudtyper:

Normal hud - sällan ojämnheter eller finnar, din hud känns varken blank eller torr. Kan trösta med att den "normala hudtypen" är ganska sällsynt.

Blandhy -  Din hud är torr eller normal på kinderna, men fet i t-zonen (panna, haka, näsa). Detta är en av de vanligaste hudtyperna.

Torr hud - huden känns torr och fnasig, speciellt efter rengöring. Torr hud har små porer, och den med torr hud får sällan finnar.

Fet hud - kommer ett skilt inlägg i ett senare skede.



Del 2 av 3: Tips för dig med blandhy:

Tvätta ansiktet morgon och kväll, använd gärna en rengöringsmjölk istället för "skummande" rengöringsprodukter. Om du är inne i en "extra torr period" räcker det med att tvätta ansiktet en gång om dagen.

Använd gärna ansiktsvatten runt t-zonen för att avlägsna smuts, fett och bekämpa möjliga finnar och blemmor. Avsluta med en fuktkräm för normal/blandhy. Det kan vara bra att inhandla flera olika fuktkrämer för att kunna täcka de behov du känner att du har just nu. Du kan också lägga en lite fetare kräm i t-zonen, men använda din vanliga fuktkräm till resten av ansiktet.

Även du med blandhy kan ha nytta av att peela ditt ansikte cirka 2 gånger i veckan, det tar bort döda hudceller och ökar blod cirkulationen. Ansiktsmask bör du högst använda 1 gång i veckan, gärna en djuprengörande mask som förebygger pormaskar.

x

Del 1,Hur behandlar jag min hudtyp?

Det finns 4 olika sorters hudtyper:


Normal hud - sällan ojämnheter eller finnar, din hud känns varken blank eller torr. Kan trösta med att den "normala hudtypen" är ganska sällsynt.

Blandhy -  Din hud är torr eller normal på kinderna, men fet i t-zonen (panna, haka, näsa). Detta är en av de vanligaste hudtyperna.

Torr hud - huden känns torr och fnasig, speciellt efter rengöring. Torr hud har små porer, och den med torr hud får sällan finnar.

Fet hud - kommer ett skilt inlägg i ett senare skede.


Del 1 av 3: Tips för dig med normal hud:

Även fast du upplever att din hud är "problemfri" bör du inte strunta i att vårda den. Då får din hud lätt en grå och glåmig nyans.

Tvätta ditt ansikte morgon och kväll med produkter som är anpassade efter din hud (normal hud, de flesta produkter fungerar). Avsluta med en fuktkräm. På vintern kan du använda en lite fetare kräm eftersom huden i regel behöver mer skydd på vintern.

Ta bort döda hudceller och få igång blodcirkulationen genom att peela ansiktet ca 2 gånger i veckan. Om du känner att din hud är livlös kan du använda en "dagen efter kräm" som stramar upp huden. Annat du kan göra för att ge din hud en extra kick är att använda en ansiktsmask. Det finns olika sorters ansiktsmasker beroende på vad din hud behöver just nu; en återfuktande eller en uppiggande mask.

-.

söndag 6 mars 2011

Forma ögonbrynen utan pincett


Det finns ett knep för att få fin form på ögonbrynen trots att man inte noppat dem. Ett super-tips för den som har bråttom och inte hinner sätta ner så mycket tid på brynen...

  • Förstärk ögonbrynet genom att använda en ögonbryns-penna i ungefär samma färg som dina ögonbryn - ett lätt svep räcker.

  • Fixera dina ögonbryn genom att spraya lite hårspray på ett finger, forma ögonbrynet som du vill ha det. Har du ingen hårspray kan du använda vaselin, funkar (nästan) lika bra.

  • Supertips: om din pojkvän använder hårgelé - låna lite, och gör som punkten ovan.
x

lördag 5 mars 2011

Info om kommande inlägg

Här kommer en del av de inlägg som kommer publiceras nästa vecka:

- Konvertera utländska kläd-storlekar.
- Serie i 3 delar: hur behandlar jag min hud-typ?
- Tips om hur man blir en glad och mer social person.
- Knep för att brygga ett gott kaffe.
- Guide: Naturlig skönhetsrutin

+ många fler tips!
m

En skön lirare inför helgen...

Helgen närmar sig, och det gäller att se till att hålla humöret på topp. Tar en helgpaus, men innan det bjuder jag på en hysterisk gammal favorit som ALDRIG slår fel, "The Laughing Cat".



Bota en dålig dag på 1 minut: den skrattande katten på Youtube!




HA EN UNDERBAR HELG!



fredag 4 mars 2011

Redskap för att somna snabbare

Det här är en fortsättning på inlägget "Hur somnar jag snabbare?", som du kan hitta HÄR. Följande kommer handla om 2 redskap du kan använda för att somna snabbare/få en bättre sömn:


Spikmattan


Spikmattan är inte bara en populär "grej", den hjälper också mot sömnproblem. Själv använder jag en grön variant med lite större piggar, tycker att den ger bättre effekt än de mindre.


Hur använder man spikmattan? Ett alternativ:

  1. Varianten på bilden är en spikmatta som är som ett pussel. Lägg två av "pusselbitarna" (en för vardera axel/ryggdel) ovanför en mjuk kudde. Detta gör så att du får lite mer "press" mot din rygg, du kan låta bli detta om du tycker att det känns obehagligt.

  2. Lägg en kudde ovanför spikmattan, vid de övre kanterna så att de inte skaver mot dig. Placera dig själv i possition så att spikmattan är i höjd med dina axlar (där du vanligtvis kan känna att du har ont), tänk "massage-områden". 

Till en början kommer du känna att det gör lite ont, sen kommer det att pirra i kroppen, men efter ett par minuter kommer du känna dig sådär härligt avslappnad, och somna. Ibland vaknar man av att man sover på spikmattan, men då brukar man ändå sova så pass bra att man bara förflyttar spikmattan till golvet, och sover vidare. Se bara till att akta tassarna på morgonen. ;)






Avslappnade te


Te kan faktiskt få dig att slappna av, drick te i och med din "regelbundna avslappnande halvtimme" som jag talade om i tidigare inlägg (HÄR).

Det finns massor av olika sorters lugnande och avslappnande te. Fråga i en te-butik, eller gå in till Life-butiken, de brukar ha "det mesta för de flesta".


Se bara till att ditt te är koffeinfritt, annars kommer du ju automatiskt bli piggare. Se också till att inte dricka te allt för nära läggdags, då du kan bli kissnödig - och måste stiga upp från din sköna säng.


.

Bli naturligt brun!

Om man regelbundet får i sig morötter så får man också i sig ämnet betakaroten, 
vilket är det verkande färgämnet som gör huden naturligt brunare.

Ämnet betakaroten är också bra för:
- du blir inte lika röd när du solar
- den hjälper mot soleksem
- pigmentet i din hud kan bli jämnare
- skyddar huden mot åldrande

(detta gäller i och med ett regelbundet intag på ca 10 veckor)


OBS: Betakaroten är ett av de ämnen som sätts i kosttillskott för att bli brunare, men mitt råd är att gå den naturliga vägen då kosttillskott kan ha allvarliga biverkningar.

x

Hur somnar jag snabbare på kvällen?

Är du en av de som ligger och vänder på dig halva natten, stirrar upp i taket, stiger upp, dricker ett glas vatten, möjligtvis kollar mailen och sen kryper under täcket igen för att upptäcka att du fortfarande är klarvaken?


Tips för att somna snabbare:

  • Reservera kvällstid. Minst en halvtimme innan du planerar att lägga dig bör du få dig själv i "godnatt"-tänket. Drick en kopp te, lyssna på lugn musik, eller bara meditera en stund.

  • Innan du ska sova, undvik att göra saker som får dig att tänka eller gå upp i varv; lyssna på musik som får dig pigg och aktiv, kolla på en spännande serie som bara kommer få dig att tänka på fortsättningen när du ska sova. Kolla mailen är också en farlig grej som både gör att man aktivt börjar tänka på det som skrivits, och kanske är nyfiken på vad svaret på mailet är.

  • Ha inte på för stark belysning på kvällen. Ljus påverkar oss mer än vi tror. Stark belysning gör att vi blir piggare, mörk belysning gör oss tröttare. Istället för att ha på din taklampa kan du sätta på din sänglampa, eller ett par stearinljus, mysig och harmonisk belysning får oss att varva ner.

  • Tid för planering. Är du en av dem som planerar morgondagen när du ligger och försöker sova? Sluta med det. Försök istället skriva en lista på saker du ska göra i morgon INNAN du tar din reserverade "godnatt"-tid. Då slipper du fundera över vilka kläder du ska ha, vilka möten som planerats och så vidare.

  • Det där med träning. Det sägs ju att man ska sova bättre om man tränar, och det gör man. Men det är lätt att missförstå det hela. Regelbunden träning (dagtid) gör att du får lättare att sova, men att köra ett hårt träningspass på kvällen kommer bara resultera i att du känner dig piggare. Däremot kan du ta en halvtimmes promenad på kvällen, i lugn takt.

  • Undvik att äta innan läggdags. Dels för att mat ger dig energi, och dels för att det faktiskt inte är speciellt hälsosamt att ta den där frestande kvällsmackan.

  • Svalt sovrum. Vädra innan du går och lägger dig. Det är skönt när det är svalt i rummet, dessutom är det bra med massor av syre innan du ska sova.



SNUSKIGT BRA! 
Läste på aftonbladet att orgasm ger oss sömnkänsla.
Så, nästa gång du absolut inte kan sova...



Fortsättning följer med "redskap för en bra sömn"...

torsdag 3 mars 2011

Länk problem

Hej,

flikar in att mina länkar inte riktigt fungerat som de ska. Märkt att vissa inlägg inte har en egen sida, och att de grejer jag försökt länka till inte blivit länkade. Ska givetvis försöka råda bot på detta till mina följande inlägg.

/Qbrium

Hur gör man om en trist t-shirt?

Din bas t-shirt börjar kännas tråkig och du förstod inte längre varför du köpte en t-shirt utan tryck eller dekorationer. Vad bör du göra?

Man kan alltid färga en tråkig tröja, men risken finns att sömmarna blir i samma färg som original färgen. Detta beror på att tråden är av ett annat material än själva tyget på tröjan, så det rekommenderas inte.

Ett annat klassiskt tips är att stryka på vanliga tyg-märken som man kan köpa i butiken, eller så går du lös på fri hand med tyg-färg. Man kan också göra en mall på hur man vill ha det, och sedan målar med färg inom mallen. Funkar rätt bra om man vill göra figurer eller skriva text på tröjan.

Annars kan basplagg faktiskt vara riktigt användbara. Om du vill hotta upp en t-shirt på ett väldigt enkelt sätt så kan du lägga till ett längre halsband i din outfit.


HÄR kan du hitta en guide på hur du gör din tröja lite sötare (på engelska).


Tvätta håret utan shampoo

Även kallat "No Poo"-metoden. För att minska de produkter du annars vanligen har i håret, som oftast gör mer skada än nytta kan man börja tvätta håret utan shampoo, men ändå få det rent:

Istället för shampoo: 
Ägg + tillägg (beroende på vilket resultat man är ute efter).


Steg 1: Börja med att mixa ett par ägg, beroende på hur mycket hår du har (ca 2-3 stycken brukar räcka).

Steg 2: Du kan lägga till olika indrienser i ditt egna "shampoo" för att uppnå en viss effekt;

  • Honung - lent och mjukt resultat (även rengörande).
  • Citron - rengörande och PH-balanserande
  • Bikarbonat - grov rengöring för att få bort olika produkter
  • Rosmarin - stimulerar hårväxten



Steg 3: du kan överföra ditt nylagade shampoo i en gammal shampoo-flaska eller annan behållare för att enklare kunna applicera "smeten".

Steg 4: massera in det i torrt hår och hårbottnet. Massera in nogrannt eftersom du faktiskt RENGÖR ditt hår under den här processen. 

Steg 5: Låt din blandning verka i hår och hårbotten ca 15 minuter.

Steg 6: Skölj håret med SVALT vatten, och använd balsam som vanligt på topparna.


Lördagsmys! Hur ska vi göra ikväll, gulle?

Det är lördag, en härlig dag för lite mys!

Hade först tänkt publicera ett smakprov på vad sexinfo.101.com har att erbjuda, men ångrade mig eftersom det kanske inte är helt OK att lägga upp såna videor här.

I vilket fall som helst, sexinfo101 ger dig tips på MASSOR av sexställningar. Det är små loopade videor (de spelas upp om och om igen) med animerade, alltså inte riktiga människor. 

Riktigt kul sidan för inspiration till sexlivet:







Låt mig svara på dina frågor

Har du frågor om något? Är det något du undrar över, vill veta mer om eller bara är intresserad av? Fråga mig, så svarar jag i mån om  möjlighet. Kan lite om mycket, "ask me, may I know".

Kan tillägga att jag även gör design/header/logga till din blogg eller hemsida.

Fixa egen slitning på jeansen!

Är du en av dem som älskar sådär sönder-älskade, slitna jeans men inte riktigt får till det? Här kommer ett par tips som kan hjälpa dig på vägen:



Redskap: 
  • Sandpapper gör jeansen ljusare, utmärkt för lår-partiet, där diskreta slitningar ofta brukar finnas.

  • Rakhyveln gör att jeansen får den där grövre slitningen där det syns att jeanstrådarna börjar gå sönder.

  • Rivjärnet gör i princip samma sak som rakhyveln plus lite mer. Jätte bra för att få trådarna att synas mer.

  • Sprätt-nål går också bra att använda för att slita jeansen, sprätta bort det översta lagret med trådar.


Gör inte:
Klipp med sax! 
Om du ska klippa, låt det vara ett ytterst litet hål, annars är det lätt hänt att det ser för jämt och amatörmässigt ut för att verka god troget.

Går det fel?
Det kan detaljer som ett snyggt tygmärke som du stryker på lappa över. Eller så kan man använda sig av sedvanliga säkerhetsnålar för att få en personlig karaktär på jeansen. Om du använt sax och gjort ett för stort hål kan du lappa till det genom att lappa jeansen från insidan. Gärna med en jeans-färg som inte alls liknar den färgen på jeasen du vill slita - då ser det ut som att det ska vara så.


En annan metod för att peela kroppen

Om du inte har någon kroppspeeling hemma, eller helt enkelt vill ha ett billigt sätt att peela kroppen på kan du använda kaffesump.

Tanken kanske kan kännas lite konstig, men det funkar faktiskt. Dessutom slipper du alla onödiga kemikalier och produkter som sätts i den vanliga peelingen i butiken.



Du kan läsa mer om kaffe peeling i ett nyare inlägg, det hittar du HÄR.


x

onsdag 2 mars 2011

Vilken solskyddsfaktor är bäst?

Solen är härlig, men farlig. För att undvika att bli bränd bör man använda solkräm. Men solkrämer kommer i en mängd olika faktorer. Ta reda på vilken som är bäst för just Din hud! 

HUDTYPER:

Ultrakänslig (blir alltid bränd, aldrig brun)
Under mycket stark sol bör du använda 12 för att undvika att bli brun, om du vill bli brun kan du använda faktor 8. Under svagare sol använder du 8 för att inte bli brun, och 6 för att bli brun. Ditt naturliga skydd är 5-10 minuter i solen.

Mycket känslig (blir ofta bränd, sällan brun)
Under mycket stark sol bör du använda 8 för att undvika att bli brun, om du vill bli brun kan du använda faktor 6. Under svagare sol använder du 6 för att inte bli brun, och 4 för att bli brun. Ditt naturliga skydd är 10-20 minuter i solen.

Medel-känslig (blir först bränd, sedan brun)
Under mycket stark sol bör du använda 6 för att undvika att bli brun, om du vill bli brun kan du använda faktor 4. Under svagare sol använder du 4 för att inte bli brun, och 32 för att bli brun. Ditt naturliga skydd är 20-30 minuter i solen.

Mindre känslig (blir sällan solbränd, ofta kraftigt brun)
Under mycket stark sol bör du använda 4 för att undvika att bli brun, om du vill bli brun kan du använda faktor 32. Under svagare sol använder du 32 för att inte bli brun, och 32 för att bli brun. Ditt naturliga skydd är 40 minuter i solen.

x
x

tisdag 1 mars 2011

Gör dina egna skönhetsprodukter!

Trött på dyra krämer? Kollar du alltid innehållsförteckningen en gång extra innan du köper en produkt? Gör dina krämer själv istället, det är billigare i längden, för att inte tala om skonsamt mot huden.

Shenet.se är av de hemsidor som alla tjejer borde få känna till. 


Råvaror för att göra egna krämer
http://www.shenet.se/ravaror/start.html

Tretusen recept från tre årtusenden
http://www.shenet.se/recept/start.html

Råd om olika hudreaktioner

Sår? Utslag? Hudbesvär? Check this:
http://www.shenet.se/ravaror/hudlakemedel.html


Detta var bara ett urval av vad Shenet.se har att erbjuda.

x
x