torsdag 14 april 2011

Lindra mensvärken

Här kommer ett par snabba tips 
för att lindra mensvärken:


Värmande
Fyll en vattenflaska med varmt vatten, lägg dig ner på sängen och håll flaskan mot stället du har ont på. Du kan också använda en vete-kudde på precis samma vis.

Motionera
Det låter konstigt, men om man tar sig ut i friska luften och går en bit brukar mensvärken lindra. När du rör på dig så får kroppen arbeta, samtidigt som du får i dig frisk luft.

Slappna av
Spänn dig inte onödigt mycket. Ta djupa andetag, blunda. Lägg dig ner om det behövs. Lägg ett varmt täcke över dig. Du kan även lägga dig på golvet med benen upp-sträckta i luften - ta hjälp av en vägg.

x

Inga kommentarer: